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Comprendre - Ressentir - Appliquer
Apprentissages, enseignements et conseils à consulter pour commencer à développer de l’autonomie face à ta santé pelvienne.
Césarienne et plancher pelvien : 3 mythes à déconstruire absolument
Quand on pense rééducation périnéale, on pense souvent à l’accouchement vaginal. Et beaucoup de nouvelles mamans croient - à tort - que si elles ont eu une césarienne, elles ont été “épargnées” :
J’ai accouché par césarienne, mon plancher pelvien est correct.
J’ai eu une césarienne, j’aurai pas de fuites urinaires / descentes d’organes / douleurs sexuelles.
J’ai accouché par césarienne finalement, pas besoin d’aller en physio périnéale, je vais laisser ma place à quelqu’un qui en a “vraiment” besoin.
Crois moi, ces 3 phrases, je les entends souvent. Et j’ai envie de te dire que si tu as déjà pensé une (ou plusieurs!) de ces phrases, cet article est pour toi.
Parce que … rien de tout ça n’est vrai.
Ton corps est un tout et ta santé pelvienne repose sur beaucoup plus que sur ton plancher pelvien. Donc, oui, la césarienne a un impact majeur sur ta santé pelvienne. Et c’est ce que je vais t’expliquer dans cet article!
On va déconstruire ensemble les trois mythes les plus tenaces sur la césarienne. C’est partie! ✨
Récupération après une césarienne : tout savoir sur la gestion de la douleur, la récupération optimale et la prévention des adhérences cicatricielles
T’as eu une césarienne récemment (ou c’est prévu pour bientôt)?
Tout d’abord, laisse-moi te dire : que ton bébé soit né par voie vaginale ou par césarienne, t’as fait un travail incroyable et tu peux être fière de toi 💛
Mais une chose qu’on ne dit pas assez souvent, c’est que la césarienne est une chirurgie majeure. Et comme après toute opération, ton corps a besoin de repos, de soins… et d’un peu de douceur.
Alors aujourd’hui, je t’explique tout ce qu’il faut savoir pour bien récupérer après une césarienne : comment gérer ta douleur, comment aider ton corps à guérir en douceur et surtout, comment prévenir les fameuses adhérences cicatricielles. Let’s go!
Accouchement par césarienne : préparer son corps pendant la grossesse
L’accouchement par césarienne est une chirurgie majeure qui demande du repos et une réadaptation appropriée. Pourtant, bien que la césarienne représente environ 1 naissance sur 3 au Canada, peu de femmes se préparent physiquement et mentalement à l’éventualité d’une césarienne.
Comme pour toute chirurgie, le fait d’arriver préparée et en forme à ta césarienne peut avoir un énorme impact favorable sur ta récupération après, que la césarienne soit planifiée ou non.
Alors, dans cet article, je t’explique comment te préparer adéquatement à toutes éventualités.
Suivi en physiothérapie périnéale pendant la grossesse : à quoi ça ressemble? (étude de cas)
Pendant la grossesse, ton corps change (beaucoup!) et ton plancher pelvien aussi. Un suivi en physiothérapie périnéale peut faire toute la différence pour vivre une grossesse plus confortable et préparer ton accouchement de façon optimale.
Aujourd’hui, je te présente le cas fictif de Marie, enceinte de 24 semaines de son premier bébé, qui est venue me consulter car elle a commencé à avoir des douleurs au bassin et pendant les relations sexuelles depuis qu’elle est enceinte.
Elle est aussi pas mal stressée face à son accouchement qui s’en vient : elle a peur des déchirures vaginales, mais aussi d’avoir des fuites urinaires ou une descente d’organes après son accouchement.
Voici comment j’accompagnerais Marie à travers sa grossesse.
Physio périnéale et ostéo pendant la grossesse - qui, quand et pourquoi consulter?
Une grossesse, ça vient souvent avec son lot d’inconforts et d’inquiétudes.
C’est pas surprenant avec tous les changements qui s’installent dans ton corps et dans ta vie. Mais il existe des ressources pour t’aider à traverser tout ça.
Le problème, c’est qu’on trouve tout et son contraire sur le web. T’as probablement du mal à te retrouver au travers de toutes les recommandations que tu vois partout et à démêler le vrai du faux.
Salut 🖐️! On est Jennifer Dumont (ostéopathe) & Catherine Perron, alias La physio qui t’écoute (physio périnéale).
Des femmes comme toi, on en voit toutes les semaines dans nos bureaux de consultation. Tes questions, on les entend régulièrement et on y a probablement déjà répondu des dizaines de fois. Faque on a décidé d’écrire un article de blogue conjointement pour t’expliquer ce qu’on peut faire pour toi, en ostéo et en physio périnéale, pendant ta grossesse!