L’autonomie en santé, c’est aussi savoir t’entourer de pros de la santé en qui t’as confiance (et savoir quand les consulter).
Découvre mes services d’accompagnement clinique en physiothérapie pelvienne.
La rééducation périnéale, c’est comme la physio “classique”, mais on s’intéresse particulièrement à la région de ton bassin, de ton ventre et de ton plancher pelvien.
des discussions approfondies pour m’aider à comprendre TA situation et à t’offrir un suivi personnalisé
un examen physique et de la thérapie manuelle pour approfondir ta connexion avec ton corps et ta région pelvienne
des conseils et des exercices à faire à la maison entre les rendez-vous pour bâtir ton autonomie et augmenter l’efficacité des traitements
Consulter en rééducation périnéale, ça a changé ma vie pour le mieux.
Je suis devenue physio pelvienne pour pouvoir faire la même différence dans la vie du plus grand nombre de femmes possible.
Voici quelques exemples de situations pour lesquelles d’autres femmes comme toi me consultent régulièrement :
Douleurs aux relations sexuelles - douleurs dans la région du bassin et du bas ventre (endométriose, SOPK, fracture de coccyx...) - fuites et urgences urinaires - descentes d’organes - constipation - douleurs liées à la grossesse - préparation à l’accouchement - récupération post-accouchement - diastase abdominale - transition vers la ménopause
À quoi ressemble un suivi en clinique avec moi?
Rendez-vous d'évaluation
Un suivi en physio commence toujours par une évaluation initiale.
👉 On va commencer par une discussion +/- longue pour me permettre de comprendre les particularités de ta situation à toi.
On va jaser des symptômes qui t’amènent à consulter, mais aussi de plusieurs autres sujets qui peuvent avoir un impact sur ta santé pelvienne : urines, selles, relations sexuelles, grossesses et accouchements (s’il y a lieu), activités physiques et loisirs, mode de vie…
👉 On va ensuite passer à une évaluation physique. Selon tes symptômes, on va peut-être s’intéresser à : ton plancher pelvien, ton ventre et tes abdominaux, ton bassin, tes hanches, etc. L’évaluation physique va pouvoir se poursuivre lors des rendez-vous suivants.
L’évaluation physique inclut généralement une portion de traitement, sous forme de thérapie manuelle ou d’enseignements.
Précision : l’évaluation de l’efficacité de ton plancher pelvien, se déroule généralement en position gynécologique. Je vais alors faire des observations et des palpations externes puis, si tu es à l’aise, je vais insérer 1 doigt par voie vaginale pour évaluer le tonus, la force, l’endurance et la coordination de tes muscles. L’évaluation de ton plancher pelvien n’est jamais obligatoire et se fait toujours en respectant ton rythme.
👉 Pour finir le rendez-vous, je vais t’expliquer mes observations et mes hypothèses, te donner des conseils personnalisés et t’enseigner des exercices adaptés à ta situation, à faire à la maison.
Rendez-vous de suivi
Les rendez-vous de suivi sont la suite logique du rendez-vous d’évaluation. Ce qu’on va faire ensemble à chaque rendez-vous va dépendre de plusieurs facteurs : ta condition, l’évolution de tes symptômes, tes besoins spécifiques…
👉 Tous les rendez-vous commencent par une période de discussion.
Défis que tu as peut-être rencontrés - Évolution de ta situation - Réponses à tes questions - Conseils pour adapter tes exercices à ton quotidien - Etc.
👉 On passe ensuite à une période de traitement physique.
Poursuite de l’évaluation physique au besoin - Techniques de thérapie manuelle pour soulager tes symptômes - Évaluation de ton évolution - Pratique et progression de tes exercices - Etc.
👉 Et on termine toujours par une révision des exercices.
Enseignement de nouveaux exercices au besoin - Ajustement et progression de tes exercices pour les faire fitter avec ta situation actuelle - Retrait des exercices qui ne sont plus nécessaires - Etc.
On détermine toujours la fréquence des rendez-vous de suivi ensemble, en fonction de : tes besoins - ta situation - ton budget - nos horaires respectifs - etc.
Pour te donner une idée, pour des situations qui demandent principalement un renforcement musculaire (par exemple fuites urinaires ou descente d’organes), je suggère généralement 1 rendez-vous par mois. Ça te laisse donc plusieurs semaines pour pratiquer tes exercices et on peut donc observer un changement au niveau des symptômes au rendez-vous suivant.
Alors que pour des situations de douleur, on fait souvent des rendez-vous plus rapprochés, souvent aux 2 semaines.
Rendez-vous en téléconsultation
En rééducation périnéale, on peut faire beaucoup de choses en téléconsultation.
👉 Toute la partie discussion et conseils se fait aussi bien en présentiel qu’à distance.
👉 Je peux aussi t’enseigner certaines techniques d’auto-évaluation physiques et certains exercices assez facilement par appel-vidéo.
👉 Par contre, pour l’évaluation de ton plancher pelvien, je recommande au moins 1 rendez-vous en présentiel, pour s’assurer que tu comprends bien comment contracter et relâcher tes muscles.
Donc, si tu habites en région éloignée ou que c’est plus difficile pour toi de te déplacer pour venir en clinique, on peut aisément faire un suivi hybride en alternant les rendez-vous à distance et les rendez-vous en présentiel.
Ma recommandation dans ce temps-là : faire le rendez-vous d’évaluation initiale à distance et le premier rendez-vous de suivi en présentiel, si possible. Et ensuite on discute ensemble et on ajuste notre plan de match en continu.
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T’as encore des questions et t’aimerais jaser un peu avant de réserver ton premier rendez-vous? Ou t’as des soucis avec ma plateforme de prise de rendez-vous? Écris-moi, ça va me faire plaisir de te répondre!
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