Est-ce que la physiothérapie périnéale peut vraiment régler ton problème?

5 types de conditions qui s’améliorent en physiothérapie périnéale

Ta région abdomino-pelvienne - la région de ton bassin et de ton bas ventre - est vraiment importante dans le fonctionnement de ton corps.

T’en as besoin pour contrôler ta posture, pour marcher, courir, sauter, bref pour te déplacer. Parce que c’est la région abdomino-pelvienne qui est responsable de faire les transferts de force entre tes jambes et ton tronc.

Et comme c’est elle qui est responsable aussi de stabiliser ton tronc de manière dynamique, elle est impliquée dans les mouvements de tes bras et de ta tête.

Pis en plus de tout ça, elle joue un rôle clé dans la respiration, la parole, la digestion et les relations sexuelles.

Bref, ta région abdomino-pelvienne a une importance capitale dans ton quotidien et dans ta qualité de vie. Pourtant, y’a des bonnes chances que tu lui accordes peu d’attention. Et t’es pas la seule.

La société nous a appris à négliger notre santé pelvienne. Alors on endure nos inconforts, parce qu’on pense que c’est “normal” de les ressentir.

Sauf que… non.

C’est pas parce que c’est commun que c’est “normal” et que tu dois l’endurer.

Ta santé pelvienne est importante.

Dans cet article, je te présente 5 types de conditions pour lesquelles il existe des traitements en physiothérapie périnéale.

Et assure toi de lire jusqu’au bout parce que je vais aussi te présenter les objectifs d’un suivi en rééducation périnéale.

1.Douleur lors des relations sexuelles

Les douleurs ressenties lors des relations sexuelles sont souvent multifactorielles, et peuvent se présenter de différentes façons.

Pour un traitement efficace, on va vouloir comprendre les causes de tes douleurs. On va donc te poser plusieurs questions.

• Le genre de sensation : brûlure, tiraillement, pression, déchirement, choc électrique…

• La localisation des inconforts : à l’entrée de ton vagin, plus en profondeur, au clitoris, au bas ventre…

• Depuis quand tu as ces douleurs : depuis tes premières relations sexuelles, depuis un accouchement par voie vaginale (avec ou sans déchirure ou épisiotomie), depuis une césarienne ou toute autre chirurgie, depuis un trauma physique ou psychologique / sexuel, en lien avec la péri-ménopause…

Bref, on va te poser plein de questions. Mais ce qu’il faut retenir, c’est qu’il existe plein de solutions pour diminuer tes douleurs lors des relations sexuelles en physiothérapie périnéale.

Et au besoin, on va peut-être te référer en sexologie ou psychologie, pour un suivi conjoint.

2.Douleurs dans ton quotidien

Si t’as des douleurs à 1 ou plusieurs des endroits suivants, y’a des bonnes chances que la physiothérapie périnéale puisse t’aider :

• Bassin, fesses, coccyx

• Pubis, aines, organes génitaux

• Bas du dos

• Bas du ventre

Psst! Les zones que je viens de nommer font toutes partie de ce qu’on appelle la région abdomino-pelvienne.

Peu importe que ta douleur soit apparue pendant ou après une grossesse, suite à une chirurgie (incluant une césarienne, mais toute autre chirurgie aussi), suite à un trauma physique (comme une chute sur les fesses par exemple), depuis ta ménopause, ou qu’elle soit influencée par ton cycle menstruel, il existe des traitements en physiothérapie périnéale pour aider à diminuer tes symptômes.

On peut même t’aider à mieux gérer tes inconforts reliés à l’endométriose ou à un syndrome des ovaires polykystiques.

3.Fuites et urgences

En cas de fuites ou d’urgences urinaires, la première avenue de traitement, c’est la physiothérapie périnéale.

Avant (ou conjointement) à la médication. Et définitivement avant une chirurgie (et en cas de chirurgie, il devrait toujours y avoir de la physiothérapie de faite avant et après).

Bref, la rééducation périnéale est prouvée efficace pour diminuer les symptômes de fuites et d’urgences urinaires. Et comme il n’y a pas de risques d’effets secondaires négatifs, ça vaut la peine d’essayer!

Si ça t’arrive d’avoir de l’urine qui sort sans le vouloir, la physiothérapie périnéale peut t’aider.

Et ce, peu importe si t’as des fuites plusieurs fois par jour ou juste à l’occasion, si c’est des petites ou des grandes quantités, ou même si ça t’arrive juste après 10 km de course.

Même chose pour les urgences. Si ça t’arrive d’avoir des envies pressantes et incontrôlables, la rééducation périnéale pourrait t’aider à reprendre le contrôle de ta vessie.

4. Constipation et hémorroïdes

C’est moins connu, mais la physiothérapie périnéale peut aussi aider dans la gestion de la constipation et des hémorroïdes.

Alors si tu as des selles dures, qui sont difficiles ou douloureuses à évacuer, ça vaudrait la peine d’aller consulter en rééducation périnéale!

Selon la cause, on peut pas forcément régler le problème, mais on peut travailler sur les habitudes de vie pour réduire les facteurs de risque et améliorer la gestion des symptômes au quotidien.

5.Descentes d'organes, diastase abdominale et hernies ombilicale / inguinale / abdominale

Toutes ces problématiques apparaissent à cause d’une mauvaise gestion de la pression intra-abdominale. Et la pression intra-abdominale, ça se gère grâce aux muscles profonds de la région abdomino-pelvienne (les muscles de l’unité interne : plancher pelvien, transverse abdominal, diaphragme et multifides).

Faque, encore une fois, en cas de descente d’organes, de diastase abdominale ou d’hernie ombilicale / inguinale / abdominale, la première ligne de traitement, c’est la physiothérapie périnéale.

Peu importe que ça soit apparu récemment ou de longue date.

On va pouvoir travailler sur ta gestion de pression intra-abdominale et sur tes autres facteurs de risque pour améliorer la gestion de tes symptômes au quotidien et ralentir l’évolution de la condition.

Faire un suivi en physiothérapie périnéale

Bon, ok. Si tu m’as lu jusqu’ici, tu sais maintenant qu’il existe des traitements en physiothérapie périnéale pour pleins d’inconforts pelviens variés.

Mais tu te demandes peut-être encore à quoi ça ressemble un suivi en rééducation périnéale.

En gros, un plan de traitement en physiothérapie périnéale va généralement inclure 3 types d'interventions :

• De l’éducation et des conseils en lien avec les habitudes de vie

• Des techniques de soin pour diminuer les symptômes et soulager les inconforts

• Des exercices à faire dans ton quotidien pour maintenir tes acquis dans le temps

Et tout ça, ça se base généralement sur 3 catégories d’objectifs de traitement :

• Améliorer la gestion de tes symptômes au quotidien et diminuer leur impact sur ta qualité de vie

• Mettre en place des habitudes qui favorisent une bonne santé pelvienne à long terme

• Diminuer les facteurs de risques de certaines conditions qui apparaissent de manière progressive

Voilà! Ça fait le tour de ce que j’avais envie de te partager cette semaine!

Si tu t'es reconnu.e dans les symptômes que j'ai décris, je t'encourage à prendre action pour favoriser ta santé pelvienne.

Tu peux te renseigner sur mes services de physiothérapie en ligne, accessible peu importe dans quelle région du Québec tu habites, en cliquant ici.

Pis sinon, si tu préfères consulter en présentiel, tu peux chercher un.e physio près de chez toi en cliquant ici.

Bonne semaine,

Catherine