Bienvenue dans ton suivi en physiothérapie périnéale

Merci d’avoir pris rendez-vous avec moi!

Cette page est là pour t’aider à mieux comprendre mon approche, savoir à quoi t’attendre lors de nos rencontres et t’assurer d'avoir le suivi le plus efficace possible.

Salut! Moi c’est Catherine, alias La physio qui t’écoute

Je suis physiothérapeute périnéale depuis 2021, et je suis passionnée par la vulgarisation et par la santé pelvienne & sexuelle.

Mon objectif? T’aider à développer ton autonomie face à ta santé et à reprendre le pouvoir sur ton corps.

En tant que travailleuse autonome, j’ai la liberté d’aligner ma pratique sur mes valeurs et d’offrir un service qui me ressemble : une approche globale, personnalisée et à l’écoute de TES besoins.

Mes disponibilités et comment me contacter

  • En clinique : les mercredis (10h à 19h) et les jeudis (8h à 17h).

  • Par courriel : catherine@laphysioquitecoute.com

    • Je réponds à mes courriels 1 à 2x par jour, du lundi au vendredi, entre 9h et 17h. Tu peux donc t'attendre à un délai de réponse de ma part variant entre 24 et 72h.

  • Prendre, annuler ou modifier un rendez-vous : tu peux faire tout ça directement sur mon site web ou via ton Portail GoRendez-vous (explications détaillées plus bas!).

    • Tu veux un rendez-vous plus rapide? Inscris-toi sur ma liste d'attente! Tu vas recevoir des propositions de rendez-vous quand des places se libèrent. Tu peux le faire toi-même directement sur mon site web ou via ton Portail GoRendez-vous.

À quoi ressemble un suivi avec moi?

La physiothérapie périnéale, c’est avant tout un travail d'équipe entre toi et moi.

Mon rôle est de te servir de guide - en te donnant des conseils et exercices basés sur mon expertise - mais c’est toi qui as le pouvoir de faire avancer ton cheminement!

Voici donc à quoi t’attendre pour notre suivi clinique ensemble, pour t’aider à en retirer le maximum, dès maintenant!

  • Remplis ton bilan de santé : 5 minutes max! Ce formulaire m’aide à mieux préparer notre rencontre, pour qu’on puisse aller plus en profondeur, dès le premier rendez-vous!

  • Accepte aussi mon formulaire de consentement à la collecte d’informations personnelles

Avant ton premier rendez-vous

Où trouver ces formulaires? Tu devrais les avoir reçus par courriel (de la part de GoRendez-vous). Tu peux également les retrouver sur la page d’accueil de ton Portail Gorendez-vous, dans la section À compléter.

  • Comment t’habiller pour nos rendez-vous?

    • Assures toi de porter des vêtements confortables pour bouger. Idéalement, apporte un short court et une camisole ajustée pour que je puisse mieux observer tes mouvements et travailler directement sur ta peau.

Ton rendez-vous est en téléconsultation? Prévois un espace pour pouvoir t'allonger au sol en plaçant ta caméra à côté de toi, de manière à ce que je puisse bien voir tes mouvements.

  • Accès au bâtiment : en entrant dans l’immeuble, descends directement au sous-sol par les escaliers sur ta gauche ou par les ascenseurs et installe toi dans les fauteuils rouges au bas des marches. Je vais venir te chercher lorsque je vais être prête.

    • Stationnement & transport en commun : si tu peux venir à pied ou en transport en commun, profite-en! Il y a (entre autres) un arrêt de 800-801 au coin de la rue. Sinon, il y a plusieurs stationnements 60 ou 90 minutes gratuits dans les rues avoisinantes, des parcomètres, ainsi qu'un stationnement payant au coin Dorchester-Charest (à 2 pas de l'immeuble). En été, la formule àVélo (vélo partage) est aussi intéressante, avec 2 stations tout près de l'immeuble.

Lors d'un premier rendez-vous, merci de planifier un peu plus de temps pour trouver l'adresse et le local et ainsi éviter les retards.

Commence à réfléchir à tes attentes et objectifs pour notre suivi ensemble!

Qu’est-ce que tu voudrais atteindre? C’est quoi ta motivation à entreprendre un suivi en physio périnéale? Pourquoi tu viens me voir? Qu’est-ce que t’espère venir chercher dans ce suivi?

Pas besoin d’avoir toutes les réponses dès maintenant, mais je t’encourage quand même à y réfléchir, car plus tu as de clarté par rapport à tes objectifs, plus ça va être facile de restée motivée! Et aussi, plus ça va m’aider à personnaliser mon plan de traitement à tes besoins et objectifs réels, et donc plus y’a des chances que tu sois réellement satisfaite de notre suivi ensemble!

Rendez-vous d’évaluation, de suivi et par téléconsultation

  • Rendez-vous d'évaluation

    Un suivi en physio commence toujours par une évaluation initiale.

    💜 On va commencer par une discussion +/- longue pour me permettre de comprendre les particularités de ta situation à toi.

    On va jaser des symptômes qui t’amènent à consulter, mais aussi de plusieurs autres sujets qui peuvent avoir un impact sur ta santé pelvienne : urines, selles, relations sexuelles, grossesses et accouchements (s’il y a lieu), activités physiques et loisirs, mode de vie…

    💜 On va ensuite passer à une évaluation physique. Selon tes symptômes, on va peut-être s’intéresser à : ton plancher pelvien, ton ventre et tes abdominaux, ton bassin, tes hanches, etc. L’évaluation physique va pouvoir se poursuivre lors des rendez-vous suivants.

    L’évaluation physique inclut généralement une portion de traitement, sous forme de thérapie manuelle ou d’enseignements.

    Précision : l’évaluation de l’efficacité de ton plancher pelvien, se déroule généralement en position gynécologique. Je vais alors faire des observations et des palpations externes puis, si tu es à l’aise, je vais insérer 1 doigt par voie vaginale pour évaluer le tonus, la force, l’endurance et la coordination de tes muscles. L’évaluation de ton plancher pelvien n’est jamais obligatoire et se fait toujours en respectant ton rythme.

    💜 Pour finir le rendez-vous, je vais t’expliquer mes observations et mes hypothèses, te donner des conseils personnalisés et t’enseigner des exercices adaptés à ta situation, à faire à la maison.

  • Rendez-vous de suivi

    Les rendez-vous de suivi sont la suite logique du rendez-vous d’évaluation. Ce qu’on va faire ensemble à chaque rendez-vous va dépendre de plusieurs facteurs : ta condition, l’évolution de tes symptômes, tes besoins spécifiques…

    💜 Tous les rendez-vous commencent par une période de discussion.

    Défis que tu as peut-être rencontrés - Évolution de ta situation - Réponses à tes questions - Conseils pour adapter tes exercices à ton quotidien - Etc.

    💜 On passe ensuite à une période de traitement physique.

    Poursuite de l’évaluation physique au besoin - Techniques de thérapie manuelle pour soulager tes symptômes - Évaluation de ton évolution - Pratique et progression de tes exercices - Etc.

    💜 Et on termine toujours par une révision des exercices.

    Enseignement de nouveaux exercices au besoin - Ajustement et progression de tes exercices pour les faire fitter avec ta situation actuelle - Retrait des exercices qui ne sont plus nécessaires - Etc.

    On détermine toujours la fréquence des rendez-vous de suivi ensemble, en fonction de : tes besoins - ta situation - ton budget - nos horaires respectifs - etc.

    Pour te donner une idée, pour des situations qui demandent principalement un renforcement musculaire (par exemple fuites urinaires ou descente d’organes), je suggère généralement 1 rendez-vous par mois. Ça te laisse donc plusieurs semaines pour pratiquer tes exercices et on peut donc observer un changement au niveau des symptômes au rendez-vous suivant.

    Alors que pour des situations de douleur, on fait souvent des rendez-vous plus rapprochés, souvent aux 2 semaines.

  • Rendez-vous en téléconsultation

    En rééducation périnéale, on peut faire beaucoup de choses en téléconsultation.

    💜 Toute la partie discussion et conseils se fait aussi bien en présentiel qu’à distance.

    💜 Je peux aussi t’enseigner certaines techniques d’auto-évaluation physiques et certains exercices assez facilement par appel-vidéo.

    💜 Par contre, pour l’évaluation de ton plancher pelvien, je recommande au moins 1 rendez-vous en présentiel, pour s’assurer que tu comprends bien comment contracter et relâcher tes muscles.

    Donc, si tu habites en région éloignée ou que c’est plus difficile pour toi de te déplacer pour venir en clinique, on peut aisément faire un suivi hybride en alternant les rendez-vous à distance et les rendez-vous en présentiel.

    Ma recommandation dans ce temps-là : faire le rendez-vous d’évaluation initiale à distance et le premier rendez-vous de suivi en présentiel, si possible. Et ensuite on discute ensemble et on ajuste notre plan de match en continu.

Fin de suivi

Un suivi en physio périnéale, c’est pas une relation à vie, mais ça dure quand même généralement quelques mois.

J’aborde généralement le sujet de la fin du suivi lorsque je perçois qu’une patiente a atteint 80-90% de ses objectifs, pour qu’on décide ensemble de la marche à suivre pour la suite. Tu peux bien sûr aborder le sujet avec moi sans attendre que je t’en parles, si tu considères avoir atteint tes objectifs ou t’en approcher.

Bon à savoir! Selon les études, il faudrait faire les exercices de plancher pelvien de manière assidue et régulière pendant 3 à 6 mois pour être capable de voir des résultats durables dans le temps.

  • Ça veut dire quoi concrètement? En clinique, on remarque souvent une amélioration assez rapide des symptômes. Juste le fait de prendre conscience de ton plancher pelvien et de commencer à faire quelques changements dans tes habitudes au quotidien, ça peut faire une grande différence sur tes symptômes. Par contre, si tu ne continues pas à faire tes exercices pendant au moins 3 à 6 mois, il est peu probable que les résultats persistent dans le temps.

  • C’est pourquoi je recommande généralement au moins 3 rendez-vous (1 par mois pendant 3 mois). Mais si tu veux vraiment mettre les chances de ton bord que les résultats tiennent, on parle plus souvent de 6 à 9 rendez-vous, échelonnés sur 6 à 12 mois, en fonction de tes attentes et objectifs (et de ton assiduité à faire tes exercices) bien sûr!

On approche la fin de ton suivi?

Je recommande généralement de planifier un dernier rendez-vous de bilan, environ 4 à 6 mois après ton “dernier” rendez-vous.

  • À quoi ça sert? C’est l’occasion parfaite pour toi d’expérimenter ton quotidien sans rendez-vous réguliers, pour te permettre de faire émerger les questions plus pointues, plus spécifiques, que tu as peut-être sans même le savoir. C’est aussi l’occasion de faire le bilan ensemble de ton évolution et de cibler les conseils et exercices à garder dans ta routine vs ce que tu peux laisser de côté maintenant.

Tu veux mettre fin à ton suivi car tu considères ne plus avoir besoin de venir me voir?

C’est génial! Je suis contente de savoir que tu te sens prête à voler de tes propres ailes!

  • Tu peux bien sûr arrêter tes suivis à tout moment, quand tu considères que tu as atteint tes objectifs. Je ne vais jamais te forcer à revenir me voir en clinique.

  • Merci par contre de me le préciser dans la boîte de texte Raison de l’annulation, comme ça je vais savoir que tu vas bien et que je n’ai pas besoin de te recontacter 😇

Envie d’aller encore plus loin et de mettre toutes les chances de ton bord que ton suivi soit un succès?

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Paiements, reçus d’assurance & politique d’annulation

Paiements : merci de venir avec le montant en argent comptant ou de m’envoyer ton paiement par virement Interac le jour même de ton rendez-vous.

  • Tarif rendez-vous en présentiel : 130$

  • Tarif rendez-vous à distance : 110$

  • Tu peux envoyer ton virement à l’adresse suivante : catherine@laphysioquitecoute.com

  • Mot de passe (si demandé par ta banque) : physio

Reçus d’assurance : je vais te faire parvenir ton reçu d’assurance par courriel une fois que je vais avoir reçu ton paiement.

  • T’as pas d’assurances? Garde quand même tes reçus pour tes impôts 😇

  • Tu ne trouves plus tes reçus dans tes courriels? Regarde sur ton Portail Gorendez-vous, ils devraient tous y être (si ce n’est pas le cas, écris moi!)

Ta compagnie d’assurance demande des informations supplémentaires sur moi, voici les informations dont tu pourrais avoir besoin :

  • Nom complet : Catherine Perron

  • Numéro de pratique : pht21487

  • Nom de la clinique : La physio qui t’écoute

  • Adresse de la clinique : 350 boulevard Charest Est, bureau SS-40, G1K 3H4

  • Numéro de téléphone : 450-806-2687

    • À noter que ce numéro est mon numéro personnel, je n’accepte aucune question ou demande en lien avec ton suivi clinique par téléphone, si tu as besoin de me contacter, merci de le faire par courriel : catherine@laphysioquitecoute.com

Politique d’annulation : les annulations de dernière minute nuisent grandement à ma capacité à accommoder ma clientèle et à offrir des disponibilités rapides aux personnes qui ont besoin de mes services, en plus d'avoir un impact majeur sur mes finances - personnelles et professionnelles. 

Pour me permettre de maintenir des services de qualité à des tarifs compétitifs, des frais correspondant à 50% du tarif de ton rendez-vous te seront facturés pour toute annulation à moins de 72h d'avis.

En prenant rendez-vous avec moi, tu reconnais accepter cette politique d’annulation.

  • T’as besoin de déplacer ou d’annuler un rendez-vous? Ça arrive, je comprends. 🙂 Merci de le faire le plus d’avance possible et de me préciser la raison de ton annulation.

Les questions qu’on me pose souvent

  • Oui, ça pose aucun problème pour notre rendez-vous, tu peux venir pendant tes menstruations sans problème.

    D’ailleurs, ça peut même nous aider à mieux comprendre les variations de tes symptômes en fonction de ton cycle menstruel! Envie d’en savoir plus? Vas lire mon article de blogue sur le sujet 😎

    Et si t’es pas à l’aise qu’on fasse un examen interne, pas de soucis! Ça peut être une super bonne occasion de réviser et progresser tes exercices, travailler sur ta respiration, ta posture, tes abdominaux ou tes tensions musculaires globales! Bref, pas besoin d’annuler, on va trouver des choses utiles à faire quand même!

  • Oui, bien sûr! J’ai de la place en masse pour ta poussette + si tu veux on peut dérouler un tapis de yoga au sol pour sortir bébé de sa coquille.

    Tu peux bien sûr changer une couche ou donner un boire pendant le rendez-vous si nécessaire, c’est pas du tout un problème.

    Et si bébé pleure? Selon ce qu’on est en train de faire, il y a généralement moyen que tu prennes bébé sur toi, ou que je le prenne dans mes bras.

    Bref, pas de stress, j’ai l’habitude, on trouve toujours une solution!

  • Certain! C’est même super bénéfique que ton / ta partenaire soit là aux rendez-vous pour entendre mes recommandations + mieux comprendre comment t’accompagner dans la fin de ta grossesse, ton accouchement et ta récupération par la suite 😇

    Sa présence est particulièrement utile aux rendez-vous de 32 semaines (préparation physique à l’accouchement) et de 36 semaines (préparation mentale à l’accouchement et récupération post-accouchement). Tu veux en savoir plus sur mes suivis de préparation à l’accouchement? Vas lire cet article!

  • En passant par la page Prends rendez-vous de mon site web :

    • Descend vers le bas de la page et clique sur le bouton bleu Prendre un rendez-vous

    • Choisis l’option Je suis un client existant et inscris tes informations de connexion

    • Choisis ensuite l'option Prendre un rendez-vous si tu veux prendre un nouveau rendez-vous OU Voir mon agenda si tu veux consulter, modifier ou annuler un rendez-vous

      • Tu vas avoir besoin de confirmer ton mot de passe à cette étape

    • Une fois connectée, tu vas pouvoir voir la liste de tes rendez-vous planifiés.

      • Pour modifier un rendez-vous existant, clique sur l'option Modifier le rendez-vous sous le rendez-vous que tu veux déplacer

        • Tu vas alors pouvoir voir mes prochaines disponibilités et choisir celle qui te convient le mieux. En choisissant une plage horaire, ça va automatiquement annuler l'ancien rendez-vous et m'envoyer une demande pour le nouveau rendez-vous que tu viens de choisir.

      • Pour annuler un rendez-vous, clique sur l’option Annuler le rendez-vous sous le rendez-vous que tu veux annuler

        • N’oublie pas de me préciser la raison de ton annulation dans la boîte de texte prévue à cet effet!

    Tu peux aussi gérer tes rendez-vous via ton Portail GoRendez-vous

    Tu as encore des difficultés? Écris-moi au catherine@laphysioquitecoute.com

Merci et à bientôt!

Merci encore d’avoir choisi de faire ton suivi en physio périnéale avec moi! Je me sens super choyée de pouvoir t’accompagner dans ce merveilleux processus de réappropriation de ton corps et de ta santé pelvienne!

J’ai déjà hâte de te rencontrer!

D’ici là, si tu as encore des questions après avoir lu tout le contenu de cette page, n’hésite pas à m’écrire au catherine@laphysioquitecoute.com

Pas encore pris rendez-vous? Tu peux le faire juste ici!

Envie de découvrir mon approche avant ton premier rendez-vous et de maximiser l’efficacité de ton suivi?

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