Quelles crèmes utiliser pour hydrater ta vulve?

Ça te surprend peut-être de lire ça, mais oui, ça peut être ok de mettre de la crème hydratante sur ta vulve. Même que ça peut lui faire beaucoup de bien.

Quand on ressent des démangeaisons ou des irritations au niveau de ta vulve, on pense souvent à une infection vaginale en premier. Mais ça se pourrait aussi que ça soit simplement une sécheresse de la peau de ta vulve. Et dans ce temps-là, mets d’la crème! (À lire avec le même ton que dans la vieille pub des produits laitiers du Québec)

C’est plus fréquent qu’on pense, et pourtant, c'est pas quelque chose auquel on pense spontanément, car les signes de sécheresse vulvaire ne sont pas aussi évidents que sur le reste du corps.

Pourquoi on n’y pense pas?

Partout ailleurs sur notre corps, quand notre peau est sèche, on voit clairement les signes : elle devient plus blanchâtre et craquelée.

Pense à l'apparence de tes jointures en plein hiver quand t'oublies de mettre de la crème hydratante. C'est ce genre d'apparence et de texture qu'on associe à la peau sèche.

Mais la peau de la vulve est très différente de celle du reste de ton corps, alors quand elle est sèche, c'est complètement différent, et on ne s'en rend pas compte aussi facilement.

À quoi ressemble la sécheresse de la vulve?

Visuellement, la peau de la vulve peut devenir plus rougeâtre et luisante. Dans des cas de sécheresse plus importante, elle peut avoir l'air plus "à vif" et plus mince, presque translucide.

Au toucher, elle reste un peu humide, mais moins qu'à l'habitude. Tu peux avoir l'impression que ton doigt "colle" un peu au lieu de glisser aisément. Dans un cas de sécheresse plus avancée, le toucher délicat peut être inconfortable ou provoquer une envie de se gratter.

Les 5 causes principales de la sécheresse de la vulve

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à ce problème, mais heureusement, il y a aussi des solutions. Dans cet article, on va explorer ensemble les 5 causes principales de sécheresse de la vulve et comment les éviter.

Crois-moi, quelques ajustements simples dans ta routine quotidienne peuvent faire toute la différence pour retrouver confort et bien-être.

Cause #1 : utiliser du savon pour laver ta vulve

Ben oui, pour laver ta vulve, c'est mieux de ne pas utiliser de savon. Et pas besoin de débarbouillette ou de moumoute non plus.

Juste frotter délicatement avec le bout d'un doigt et de l'eau tiède, c'est suffisant.

Au besoin, tu peux utiliser un nettoyant sans savon (style cétaphil) une fois de temps en temps.

Cause #2 : porter des protections hygiéniques jetables

Les protèges-dessous / serviettes menstruelles et urinaires / tampons, c'est fait pour absorber. Sauf que ça fait pas de distinction entre ce que tu veux qui soit absorbé (sang menstruel / urine) et ce que tu veux pas qui soit absorbé (l'humidité naturelle de ta peau).

Résultat : le fait de porter des protections hygiéniques jetables assèche la peau de ta vulve.

Ma solution si tu dois absolument porter ce genre de protections : mettre de la crème hydratante! (Mais pas n’importe laquelle! Mes recommandations dans un prochain article 🙃)

Cause #3 : porter des pantalons très serrés et / ou des sous-vêtements qui te "rentrent dans' craque"

Particulièrement si tu marches beaucoup ou si tes cuisses frottent l’une contre l’autre.

Pas besoin de te faire un dessin, friction toute la journée = irritations assurées.

Priorise les sous-vêtements en fibres naturelles (comme le coton par exemple) et les vêtements un peu plus amples, qui permettent à ta vulve de respirer. Surtout dans une période où tu te sens déjà irritée.

Cause #4 : être dans une période de changement hormonal

Les changements hormonaux de la ménopause / périménopause ou encore ceux qui surviennent dans les premiers mois suite à un accouchement (par voie vaginale ou par césarienne) peuvent aussi causer des irritations au niveau de la peau de ta vulve.

Raison de plus pour prendre particulièrement soin de ta vulve dans ces moments de bouleversement hormonal.

Cause #5 : frotter son papier de toilette plutôt que de tapoter

Même chose avec ta serviette en sortant de la douche.

Pas besoin de frotter agressivement, essaie plutôt de tapoter délicatement pour absorber le liquide en douceur.

Quelle crème hydratante choisir pour ta vulve?

Attention! On ne met pas n’importe quelle crème hydratante sur une vulve. C’est de la peau sensible et fragile après tout.

Je te dirais que la règle de base est la suivante : si tu n'en mettrais pas sur la peau d'un nouveau-né, mets en pas sur ta vulve.

Donc, pour ta vulve, on y va uniquement avec des crèmes de base sans parfum.

Voici 3 exemples de crèmes que je recommande généralement à mes patientes (c'est des crèmes qu'on retrouve dans toutes les pharmacies au Québec; si tu vis en Europe, je suis désolée, je ne sais pas si elles existent de votre côté de l'océan, mais c'est certain qu'il y a des équivalents) :

👉 cutibase ou glaxalbase : les 2 sont équivalentes, alors tu peux y aller avec celle qui est en spécial au moment de ton achat 🙃

👉 aquaphor : plus épaisse, c'est celle qui va offrir l'hydratation et la protection la plus durable contre les irritations.

C'est donc celle que je recommande aux personnes qui doivent porter des protections jetables sur une base régulière ou qui ont une sécheresse plus importante. Par contre, certaines personnes n'aiment pas la sensation que ça donne car elle prend plus de temps à être absorbée par la peau. À toi de voir ce que tu préfères.

À noter : la "crème barrière" de cutibase donne le même feeling, si tu veux une crème qui s'absorbe rapidement, assure-toi de choisir une "lotion".

Quand et comment appliquer la crème?

Le mieux, peu importe la crème que tu sélectionnes, c'est de l'appliquer en sortant de la douche, sur une peau propre et sèche (on se rappelle, tapote ta serviette, ne frotte pas!).

Tu peux en prendre un peu sur le bout d'un doigt et aller l'appliquer dans tous les replis de ta vulve. C'est ok d'en mettre dans le creux entre tes lèvres externes et internes et même du côté intérieur de tes lèvres internes. Tu peux même aller en appliquer sur ton vestibule (la portion de ton entrée vaginale où ta peau est encore lisse).

On évite par contre d'en appliquer à l'intérieur de ton vagin; pour la muqueuse vaginale, il faut des crèmes spéciales, qu'on appelle des hydratants vaginaux. Mais ça c'est un sujet pour une autre fois.

Envie de découvrir d’autres trucs pour prendre soin de ta vulve au quotidien? Découvre mes 10 habitudes clés pour une vulve et un plancher pelvien en santé.