Et si ça devenait l'fun de faire tes exercices de périnée?
Ta Quête pelvienne
une réadaptation dont tu es l'héroïne
Diminue tes fuites urinaires et retrouve une vie plus libre et spontanée grâce à 10 minutes d’exercices ciblés par jour.
Programme de réadaptation pelvienne semi-autonome en ligne.
Ta Quête commence ici.
Quête pelvienne - une réadaptation dont tu es l'héroïne
Ton plancher pelvien te rappelle que ton corps change…
Quand t’éternues au milieu de l’allée des céréales, à l’épicerie, tu te demandes comment te croiser les jambes subtilement.
Tes soupers de filles sont rendus une source d’angoisse tellement t’as peur d’éclater de rire et de mouiller tes bobettes, encore.
Stressée de t’échapper au milieu d’un cours, t’as décidé de ne pas te réinscrire à la Zumba, alors que t’adores ça.
Déjà, laisse moi te dire que non, c’est pas “normal”.
Même si t’as eu des enfants.
Même si la périménopause te mène la vie dure.
Et même si ta mère a eu des fuites urinaires pis une descente de vessie.
Tu mérites une vie où tu te sens libre de faire les activités que t’aimes,
sans arrière-pensée de ‘’ce qui pourrait arriver’’.
Si tu lis ceci, t’es rendue à un point où tu veux agir maintenant, pas attendre que ça empire.
Le problème?
Chaque information trouvée en ligne te dit quelque chose de différent.
Un jour on te parle de Kegels, le lendemain de sondes ou de boules de Geisha…
T’as peut-être même déjà essayé tout ça. Sans réels résultats, ou seulement de façon temporaire.
Tu ne sais plus trop comment adresser la situation pour diminuer tes fuites.
Pis sais-tu quoi? C’est normal.
On ne t’a jamais vraiment montré comment ton périnée fonctionne ni quoi faire pour l’aider.
On apprend pas ça à l’école, dommage.
Et c’est pas le genre d’affaire dont on parle pendant un souper entre amies, malheureusement.
Bref, si t’as des fuites et pas vraiment de plan de match pour reprendre le contrôle, c’est pas à cause d’un manque de volonté.
Mais plutôt d’un manque de clarté.
Ta Quête pelvienne, c’est (enfin!) un chemin clair, progressif et concret pour :
👉🏻 réduire tes fuites
👉🏻 diminuer tes inconforts pelviens
👉🏻 retrouver un corps dans lequel tu te sens en contrôle
👉🏻 et rire, bouger, courir, vivre - sans avoir à toujours être sur tes gardes
T’aventurer dans une Quête pelvienne, c’est pour toi si…
Tu veux être proactive par rapport à ta santé pelvienne, mais tu te sens complètement perdue parmi toutes les infos contradictoires que tu trouves en ligne.
Tu croises les jambes quand t’éternues, pour éviter une mauvaise surprise.
Tu ressens des tensions, des lourdeurs, des inconforts dans ton bassin que t’arrives pas à décoder.
Tu sens que ton corps est de moins en moins fort et solide, comme si c’était plus toujours toi qui étais aux commandes.
Tu veux agir avant que ça empire… mais tu sais pas par où commencer.
Reviens dans ton corps. L’aventure commence.
Ton corps n’essaie pas de te nuire.
Tes sensations ne sortent pas de nulle part.
Tes tensions, tes lourdeurs, tes fuites…
c’est pas “dans ta tête”. C’est pas une réalité “normale” à balayer du revers de la main.
C’est ton corps qui t’envoie un message. Un appel à l’aide.
T’as peut-être l’impression qu’il te parle dans un langage que tu comprends pas. Et c’est là où une physio pelvienne peut t’aider.
La physiothérapie, c’est pas juste des exercices. C’est d’abord et avant tout comprendre ce que ton corps te dit à travers tes symptômes physiques.
Toi aussi, tu peux apprendre ce langage. T’es même la mieux placée pour communiquer avec ton corps. Après tout, c’est toi qui vit dedans 24h/24!
Et quand tu apprends à ressentir, comprendre et décoder ces messages… tout change.
Tu sais enfin quoi faire et pourquoi tu le fais.
Tu passes de “j’espère que ça marche” à “je sais que ça aide réellement”.
Et c’est exactement là que ta Quête pelvienne entre en jeu :
👉🏻 amener de la clarté dans ton ressenti
👉🏻 reconnecter avec tes muscles profonds
👉🏻 avancer vers un plancher pelvien plus fort, plus souple, plus… efficace
Avec le bon cheminement, ton corps devient un allié - et toi, l’héroïne de ta santé pelvienne!
“Avant la Quête pelvienne, je faisais face à des fuites urinaires de plus en plus pressantes et gênantes. Après un accident, un matin, je me suis dit “c’est assez je dois consulter”. Je me sentais en perte de contrôle de mon corps et je ressentais beaucoup de frustration.
La Quête m’a redonné confiance en mes capacités. Aujourd’hui je contrôle mes envies pressante et je n’ai pas connue de fuite depuis 3 mois. J’ai réappris à me connecter et contracter les bons muscles qui étaient relâchés.
La Quête m’a également aidée dans d’autre aspects de ma vie comme forcer après de lourd objet et la course à pieds.
J’ai confiance en moi, je n’ai plus peur de ne pas me rendre aux toilettes.
Je recommande la Quête à toutes les femmes qui veulent reprendre le pouvoir sur leur plancher pelvien. On est forte, on est des conquérantes 💪🏻”
Marie
(nom fictif, témoignage réel)
Améliorer ta santé pelvienne, c’est pas juste faire des Kegels à l’infini.
Les contractions du périnée, c’est utile… oui.
Mais c’est juste un morceau du casse-tête.
Pour avoir des résultats réels — et surtout durables — ça prend plus que ça.
Ça prend une approche qui :
travaille autant le relâchement que la contraction
renforce ton plancher pelvien avec ses alliés (abdos profonds, fessiers, hanches, dos…)
utilise des mouvements dynamiques et fonctionnels, comme ceux que ton corps fait pour vrai dans ta journée
tient compte de ta posture, de ta respiration et de ta réalité globale
Parce que la vérité, c’est que quand je vois des femmes qui ont déjà fait de la physio périnéale sans voir de résultats...
...c’est souvent parce que leurs exercices :
ciblaient uniquement leur plancher pelvien
ne leur apprenaient pas à relâcher correctement
n’étaient pas adaptés à leurs besoins réels dans le quotidien
n’évoluaient pas assez pour créer un vrai changement
Une bonne réadaptation pelvienne, c’est pas un seul exercice à refaire toute ta vie sans trop savoir pourquoi.
Une bonne réadaptation, c’est un cheminement.
Un parcours clair, structuré et progressif, qui commence par la base…
et qui t’amène, petit à petit, à te sentir plus forte, plus solide, mieux coordonnée. Plus en confiance.
Et c’est exactement ce que ta Quête pelvienne te fait vivre :
✨ un parcours chaleureux pour reconnecter, comprendre et transformer
✨ un voyage apaisant pour retrouver confiance en ton corps
✨ une progression logique qui respecte ton rythme… et t’amène des résultats en faisant seulement 10 minutes d’exercices ciblés par jour
Voici le chemin que tu vas suivre - 4 étapes pour transformer ta santé pelvienne
Phase 1 — Active ta fondation solide
Reconnecte avec tes muscles profonds : plancher pelvien, abdos transverses et respiration.
Boss à vaincre : La Sentinelle —
gardienne de l’épreuve de la fondation.
Phase 2 — Coordonne tes muscles profonds
Intègre tes muscles profonds dans des mouvements simples pour transférer tes acquis dans ton quotidien.
Boss à vaincre : La Conductrice — gardienne de l’épreuve de la coordination.
Phase 3 — Renforce tes capacités pelviennes
Renforce ton core et ses alliés dans des mouvements fonctionnels plus complexes pour une amélioration durable de tes symptômes.
Boss à vaincre : La Guerrière —
gardienne de l’épreuve de la force.
Phase 4 — Challenge ton core
Prépare ton corps aux demandes plus exigeantes : sport, impacts, charges, intensité. Cette phase, facultative, s’adresse à celles qui veulent se challenger un peu plus.
Boss à vaincre : La Championne —
grande gardienne de l’épreuve ultime.
Parce que prendre soin de ton corps, c’est pas obligé d’être plate à mort. Pis parce que j’ai pas envie d’allonger encore plus ta to-do list…
J’ai conçu ta Quête pelvienne comme un jeu vidéo d’aventure.
Pratique les exercices de chaque phase pour monter en compétences
& combats les Boss pour évaluer ta progression.
Chaque victoire contre un Boss te débloques automatiquement l’accès aux exercices & astuces de la phase suivante.
“Avec l'arrivée de la périménopause, je sentais mon plancher pelvien s'affaiblir de mois en mois. Je m'inquiétais pour les prochaines années, je suis quelqu'un d'active, pas question de laisser mon plancher pelvien me gâcher mes sorties.
J'avais essayé de m'exercer plus régulièrement avant, mais j'étais peu assidue. Avec la Quête, j'ai enfin une structure simple et bien définie qui me permet de prendre des petits moments dans ma journée et poursuivre où je suis rendue, et surtout de façon adéquate.
Je sens davantage que je suis un continuum, que je ne fais pas "n'importe quoi".
Je me sens plus confiante pour faire les exercices, autant dans la fréquence que dans la façon de les faire.
J’ai adoré la construction comme un jeu vidéo, avec des Boss : ça motive!
Je recommande ce programme à toutes mes amies en périménopause et en ménopause : c'est un bel investissement pour des années actives sans fuites urinaires.”
Nathalie
(prénom fictif, témoignage réel)
Les 9 piliers de compétences — une approche globale pour des résultats durables
Parce que renforcer ton plancher pelvien, c’est bien plus que faire des Kegels.
Au fil de ta Quête Pelvienne, tu vas développer 9 piliers de compétences pour améliorer ta santé pelvienne de manière globale et durable.
3 piliers fondamentaux
Ancrage pelvien
des “Kegels”, mais avec une twist
Mobilité sacré
des étirements & exercices de mobilité
Posture divine
des conseils de correction posturale
6 piliers dynamiques
Des exercices dynamiques pour renforcer tout ton corps, en partant de ton centre, de ton core.
Abdos de légende - Fesses de feu - Hanches héroïques - Dos de guerrière - Équilibre épique - Corps puissants
Dès les premières semaines, tu pourrais remarquer :
moins de fuites quand tu éternues ou te déplaces vite
une diminution des lourdeurs et tensions dans ton bassin
plus de facilité à activer (et relâcher!) ton plancher pelvien
Pis tranquillement, tu vas bâtir quelque chose de durable :
un corps plus fort, plus stable, plus solide de l’intérieur
une meilleure conscience de ton bassin, de ta posture et de ta respiration
une confiance nouvelle — celle de savoir exactement quoi faire pour prendre soin de ton corps
Et surtout… tu vas arrêter d’avoir l’impression de subir ton corps.
Tu vas sentir que vous travaillez ensemble, et qu’enfin, tu peux dire oui aux invitations qui te tentent, faire les activités qui te font du bien et vivre une vie plus libre et spontanée.
En 10 minutes par jour, tu vas sentir ton corps t’appartenir de nouveau. Et devenir ton allié.
“Avant de commencer la Quête pelvienne, je souhaitais améliorer ma santé pelvienne et je ne savais pas comment me motiver à faire des exercices de ce genre. Je me sentais impuissante et démotivée à répéter les mêmes exercices ennuyants.
La Quête pelvienne m’a fait découvrir une variété d'exercices simples à réaliser et bénéfiques pour ma santé globale. Je me sens maintenant outillée pour prendre soin de ma santé pelvienne.
J’ai été surprise, dès le début des exercices, j'entendais de petits craquements dans ma mâchoire. Les tensions accumulées à cet endroit ont beaucoup diminué. Wow!
Ce que j’ai le plus apprécié de mon expérience, c’est l'expertise, les qualités en communication et l'accompagnement de Catherine en cas de questionnement.
Je recommande la Quête pelvienne à toute femme soucieuse de travailler en prévention pour sa santé globale.”
Josée
(prénom fictif, témoignage réel)
Salut à toi qui cherche des conseils fiables & une ligne directrice claire pour avoir moins de fuites urinaires.
Moi c’est Catherine, alias La physio qui t’écoute, ta guide en santé pelvienne ♡
Je suis physiothérapeute périnéale, passionnée par la science de la douleur et la santé pelvienne & sexuelle.
Mon propre parcours avec la douleur persistante me rappelle chaque jour à quel point la santé est multifactorielle — physique, émotionnelle, hormonale, posturale… tout se parle.
C’est pourquoi je réfléchis toujours mes services de manière globale, jamais en silo.
Depuis des années, j’accompagne des femmes qui vivent des tensions, des inconforts, des fuites… ou simplement ce fameux :
« Je comprends pas ce qui se passe dans mon corps. »
Et tu sais quoi?
Ce qui bloque les femmes, c’est rarement le manque de volonté.
C’est le manque de clarté.
Le manque d’accompagnement.
Le manque d’espace pour respirer, ressentir, comprendre leur corps, dans une vie où tout va vite.
Mon rôle, c’est d’être cette présence-là.
Celle qui éclaire.
Qui décortique.
Qui explique.
Celle qui te montre un chemin clair — et qui te donne les outils pour avancer à ton rythme et comprendre le langage de ton corps.
J’ai créé ta Quête pelvienne pour que tu puisses cheminer dans un parcours chaleureux, progressif, accessible… et qui te redonne ta puissance.
Dans cet univers, je deviens la guide de TA quête : une lanterne pour t’aider à explorer ton corps, débloquer tes capacités, reprendre confiance…
et devenir l’héroïne de ta santé pelvienne. ✨
En clinique, faire un cheminement aussi complet et global que ta Quête pelvienne, ça prendrait au moins 4 séances.
Ce qui représente un investissement de 560$ et plus.
(et ça, c’est sans compter le temps, les déplacements, le stationnement et les exercices à gérer par toi-même entre les rendez-vous.)
J’ai créé ta Quête pelvienne pour te permettre d’avoir accès à un parcours tout aussi complet, clair et progressif, en plus d’être pensé pour te rendre autonome… mais sans les contraintes logistiques d’un suivi clinique.
👇🏻 Ton corps est ton territoire. Ta quête commence ici. 👇🏻
Voici ce que tu obtiens avec ta Quête pelvienne :
✦ 17 séances pré-enregistrées d’environ 10 minutes, guidées pas à pas
tu appuies sur PLAY et tu fais les exercices avec moi, aussi simple que ça (même pas besoin de compter tes répétitions ni de choisir quels exercices faire, je m’occupe de tout!)
✦ 4 séances d’auto-évaluations (les Boss à vaincre à la fin de chaque phase!) + plusieurs succès à débloquer au fil de ton cheminement
pour mesurer ta progression et rester motivée
✦ 3 rencontres de groupe en ligne (1x/mois pendant 3 mois) pour répondre à tes questions en lien avec ta Quête et les exercices
tu vas avoir accès aux rediffusions des rencontres si tu ne peux pas être présente en direct
Dates des prochaines rencontres :
📆 Mardi 15 septembre 2026 - 12h (midi) à 13h (heure du Québec)
📆 Mardi 13 octobre 2026 - 12h (midi) à 13h (heure du Québec)
📆 Mardi 10 novembre 2026 - 12h (midi) à 13h (heure du Québec)
✦ 3 options de calendriers qui s’adaptent à ta réalité
tu choisis l’option qui fit le mieux avec ton horaire & ton énergie, → je te dis quelles séances faire chaque semaine
✦ Une banque de 100+ exercices avec un arbre de progression des compétences
pour personnaliser ta progression selon ton niveau et ton rythme, si tu le souhaites
✦ Accès à vie* (*tant que ma business va exister)
incluant les futures améliorations
Bref, un programme clé-en-main, réfléchis pour t’accompagner à chaque étape & conçu pour que tu saches exactement quoi faire, sans te casser la tête.
Un parcours guidé où tu deviens l’héroïne de ta santé pelvienne… en 10 minutes par jour, et pour un fraction du prix d’un suivi clinique!
Prix : 297$
Pas d’abonnement ni de frais mensuel. Tu paies une fois et tu as accès à tout le contenu.
(Aucun remboursement — tu accèdes au contenu dès l’achat.)
Au programme
Jour 1
C'est l'heure du reverse-engineering. On part de ton offre payante et de ta clientèle cible pour trouver l'idée parfaite de Vendeur Undercover.
Nom • Promesse • Format
Jour 2
C'est l'heure d'injecter du copythinking dans la structure de ton Vendeur Undercover pour qu'il apporte un résultat rapide ET installe la croyance pivot essentielle à l'achat de ton offre payante.
Rapidité • Spécificité • Propulsion
Jour 3
C'est l'heure de bâtir ton tunnel manège de vente automatisé : une page de capture, une page de confirmation, une séquence courriel fusée qui infuse TOUTES les croyances essentielles à la vente de ton offre.
Autorité • Sécurité • Faisabilité • Désir
Ce que mes clientes disent de la Quête pelvienne...
“J'étais en recherche complète des capacités de mon corps, j'essayais de comprendre et de voir où était mon corps après deux grossesses et plusieurs années de sport physique et compétitif. Quand j'ai commencé la Quête, ça faisait déjà quelques temps que je consultais Catherine.
J’étais moins découragée qu'au début de nos séances ensemble, mais quand même. Je ne savais plus si je pouvais faire confiance à mon corps.
Je retiens que les exercices n'ont pas besoin de me faire suer, de me faire rougir ou forcer comme une défoncée pour être payants. Je peux vraiment me renforcir sans avoir de la difficulté à marcher le lendemain!
J’ai vraiment ADORÉ les échanges dans les rencontres de groupe! C'était comme si je pouvais avoir un mini rdv avec Catherine !
Aujourd’hui, je me sens beaucoup plus confiante, même si le travail est loin d'être fini!
Je recommanderais la Quête pelvienne à toutes mes amies qui sont en post-partum ou en ménopause, et qui sont complètement perdues face à cette nouvelle réalité!”
Carole
(Nom fictif, témoignage réel)
“Je ne réalisais pas à quel point mes muscles étaient en train de fondre avant de commencer ma Quête pelvienne.
Je me sentais impuissante, comme David contre Goliath.
Mais avec la Quête, j’ai réalisé que même les plus petits efforts comptent et font une différence. Je suis plus encouragée maintenant et je me félicite, même quand ce que je fais est peu. Et je vois une différence dans ma musculation pelvienne.
Je recommanderais la quête pelvienne à toutes les femmes, peu importe leur âge, car si on avait appris à prendre les bonnes habitudes jeunes on en serait pas là.”
Karine
(Nom fictif, témoignage réel)
Quête pelvienne - une réadaptation dont tu es l'héroïne
Pour répondre aux dernières questions qui te tournent peut-être dans la tête…
Est-ce que je vais faire les exercices “comme il faut”?
Oui. Parce que l’objectif, c’est pas de faire les exercices à la perfection, c’est d’apprendre à ressentir ton corps de mieux en mieux et à te coordonner avec ta respiration.
Pis pour ça, je te guide à chaque étape, t’as rien à deviner.
Tu suis les vidéos, je fais les exercices avec toi et je te dis exactement quoi faire, comment respirer et quand relâcher.
Et dans le doute, mettons que t’aurais vraiment l’impression de mal faire les exercices, rien ne t’empêche de prendre 1 rendez-vous en physio périnéale pour demander à une pro de te donner du feedback sur ta contraction.
Et si je ne suis pas super disciplinée?
C’est correct.
Les séances durent 10 minutes, pis t’as des mini-boss à vaincre qui rendent la progression motivante.
Ici, on avance par constance… pas par perfection.
Est-ce que ça va fonctionner si j’ai déjà essayé des exercices pelviens avant?
Je peux rien te promettre, bien sûr, mais y’a de bonnes chances que oui - parce que ce programme ne repose pas juste sur des Kegels.
Tu vas travailler ton plancher pelvien avec ses alliés, dans un cheminement progressif et adapté à la santé pelvienne.
C’est souvent ce qui a manqué avant.
Est-ce que 10 minutes par jour, c’est vraiment suffisant?
Oui.
Ce qui donne des résultats, c’est la constance + une progression logique.
Pas des séances longues et épuisantes.
Ton corps répond super bien à des petits stimuli répétés.
Est-ce que j’ai besoin de matériel?
Un tapis de sol, ton corps, ton souffle - ça suffit pour transformer ta santé pelvienne!
Certains exercices utilisent des petits poids, un ballon de pilates, des blocs de yoga ou un coussin, mais ces accessoires peuvent facilement être remplacés par des objets que tu as à la maison.
Et si j’ai un plancher pelvien trop tendu?
Alors tu vas sûrement accorder un peu plus d’attention au pilier de compétence Mobilité sacrée, pour intégrer de la détente et du relâchement dans ton quotidien.
Mais je t’encourage quand même à faire du renforcement progressif, car souvent c’est à cause d’un manque de force qu’on développe des tensions!
Et donc, pour un plancher pelvien hypertonique, ça prend du relâchement ET du renforcement.
Si tu préfères te concentrer sur la mobilité et le relâchement pour l’instant, alors c’est mon programme Mission mobilité, de la tête aux pieds qu’il te faut!
Comment je vais savoir si je suis rendue prête à commencer une nouvelle phase de la Quête?
C’est à ça que servent les Boss!
C’est des séances d’exercices spéciales, qui regroupent tous les exercices les plus difficiles de chaque phase.
Si tu arrives à faire toute la séance du Boss avec moi, sans difficulté et sans prendre de pause, c’est que tu maîtrises maintenant ces exercices et que tu es prête à passer à la phase suivante, yeah!
Et donc, après avoir vaincu un Boss, les séances de la phase suivante vont automatiquement se débloquer dans ton Portail de Quête et tu vas recevoir des conseils par courriel pour t’accompagner dans ton cheminement.
Est-ce que la Quête est remboursable par mes assurances? Est-ce que tu donnes des reçus d’assurance?
Malheureusement, très peu de compagnies d’assurance au Québec couvrent les programmes de physio en ligne…
Mais si tu crois que ton assurance couvre ce genre de service, envoie moi un courriel à [email protected] après ton achat et je pourrai t’envoyer un reçu de Programme de réadaptation autonome en ligne.
Est-ce que je vais pouvoir t’écrire pour te poser des questions?
La Quête pelvienne est un programme autonome donc non.
Par contre, tu vas avoir accès à 3 rencontres de groupe d’1h (1x/mois pendant 3 mois à partir de ton achat) en live avec moi. Ces rencontres, c’est ton moment pour me poser toutes tes questions en lien avec la Quête, les exercices et la santé pelvienne.
Et si tu peux pas être présente lors des rencontres, tu peux toujours m’envoyer ta questions quelques jours avant → tu pourras écouter la rediffusion pour entendre ma réponse!
Comment est-ce que je vais avoir accès aux séances d’exercices?
Les séances de la Quête pelvienne sont hébergée sur une plateforme en ligne. Tu pourras donc y avoir accès sur ton ordinateur, ton cellulaire ou ta tablette.
Lors de ton achat, tu vas recevoir un courriel automatique de ma part avec ton lien de connexion vers ton Portail de Quête. Je t’encourage fortement à mettre ton Portail de Quête dans tes favoris pour le retrouver plus facilement.
Et je t’ai créé des petites vidéos démo pour t’aider à naviguer plus facilement dans la plateforme. Je te montre même comment installer un raccourci sur l’écran d’accueil de ton cellulaire! 😇
T’as d’autres questions avant d’acheter?
Écris-moi à [email protected], ça va me faire super plaisir de te répondre!
👇🏻 Ton corps est ton territoire. Ta quête commence ici. 👇🏻
Voici ce que tu obtiens avec ta Quête pelvienne :
✦ 17 séances pré-enregistrées d’environ 10 minutes, guidées pas à pas
tu appuies sur PLAY et tu fais les exercices avec moi, aussi simple que ça (même pas besoin de compter tes répétitions ni de choisir quels exercices faire, je m’occupe de tout!)
✦ 4 séances d’auto-évaluations (les Boss à vaincre à la fin de chaque phase!) + plusieurs succès à débloquer au fil de ton cheminement
pour mesurer ta progression et rester motivée
✦ 3 rencontres de groupe en ligne (1x/mois pendant 3 mois) pour répondre à tes questions en lien avec ta Quête et les exercices
tu vas avoir accès aux rediffusions des rencontres si tu ne peux pas être présente en direct
Dates des prochaines rencontres :
📆 Mardi 15 septembre 2026 - 12h (midi) à 13h (heure du Québec)
📆 Mardi 13 octobre 2026 - 12h (midi) à 13h (heure du Québec)
📆 Mardi 10 novembre 2026 - 12h (midi) à 13h (heure du Québec)
✦ 3 options de calendriers qui s’adaptent à ta réalité
tu choisis l’option qui fit le mieux avec ton horaire & ton énergie, → je te dis quelles séances faire chaque semaine
✦ Une banque de 100+ exercices avec un arbre de progression des compétences
pour personnaliser ta progression selon ton niveau et ton rythme, si tu le souhaites
✦ Accès à vie* (*tant que ma business va exister)
incluant les futures améliorations
Bref, un programme clé-en-main, réfléchis pour t’accompagner à chaque étape & conçu pour que tu saches exactement quoi faire, sans te casser la tête.
Un parcours guidé où tu deviens l’héroïne de ta santé pelvienne… en 10 minutes par jour, et pour un fraction du prix d’un suivi clinique!
Prix : 297$
Pas d’abonnement ni de frais mensuel. Tu paies une fois et tu as accès à tout le contenu.
(Aucun remboursement — tu accèdes au contenu dès l’achat.)
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