Diminue tes inconforts pelviens

& améliore l'efficacité de ton périnée

sans t’empêcher de sauter, courir, avoir du fun

Recommence à bouger librement dans ton corps en 14 jours de mobilité, même si t’es pas souple pour deux cennes, si t’as de l’arthrose ou si t’as l’impression d’être “trop vieille” de toute façon

Mission mobilité, de la tête aux pieds

Accès immédiat aux 14 séances de mobilité

BONUS : accès immédiat aux 10 séances d’automassage avec balles, de la tête aux pieds

BONUS : accès immédiat aux 2 séances de réchauffement express avant le sport

MISSION MOBILITÉ, DE LA TÊTE AUX PIEDS

Si tu savais le nombre de femmes qui arrêtent de bouger parce qu’elles ont mal au dos. Mal au bassin. Mal aux hanches.

Ou parce qu’elles ont des fuites urinaires.

Les douleurs et les fuites apparaissent quand elles font du sport. Alors elles se disent qu’en arrêtant de courir, sauter, danser, rire, avoir du fun… ça va ben finir par s’améliorer, non?!

Mais c’est souvent ça le problème.

T’arrête d’aller courir. Tu te désinscris de la Zumba. T’es pu jamais sur les pistes de ski.

Tu fais pu aucune des activités qui déclenchaient tes douleurs.

Et pourtant, on dirait que t’as de plus en plus de symptômes désagréables, pis que c’est de plus en plus difficile de reprendre le dessus.

Pourquoi ?

C’est pas parce que “ton dos est fragile” ou que t’es rendue “trop vieille” pour faire du sport.

C’est parce qu’arrêter de bouger, c’est exactement le contraire de ce dont ton corps a besoin.

Pour pouvoir continuer de bouger sans douleur, ton corps a besoin de bouger régulièrement.

Ce que t’entretiens pas, tu finis par le perdre. C’est plate de même.

Résultat :

Tu restes assise pendant que tes enfants lâchent leur fou sur la piste de danse

Tu te prives de plein d’activités que t’adore pratiquer

Tu te sens devenir spectatrice de ta vie

Femme assise près d'une fenêtre, mélancolique

Pis tu vois quand même le fossé continuer de se creuser entre ce que tu te sens capable de faire ce que t’aimerais tellement recommencer à faire

Ce qui te donne mal dans le dos, c’est pas le fait de soulever quelque chose de lourd.

Ce qui déclenche tes fuites urinaires, c’est pas le fait de sauter à la corde.

Ça c’est juste l’élément déclencheur. La pointe de l’iceberg.

Ce qui cause tes symptômes, c’est le fait de pas bouger assez dans tes journées.

C’est tes looongues journées de travail passées assise à l’ordinateur qui font enrouler tes épaules et ton dos vers l’avant.

C’est tes dents serrées et ta respiration superficielle qui créent des tensions dans ta mâchoire, ton cou et ta cage thoracique.

C’est tous les gestes répétitifs que tu fais chaque jour et qui utilisent juste une partie, toujours la même, de l’amplitude de mouvement disponible dans ton corps.

La solution?

Réintroduire du mouvement dans ton quotidien.

Embarquer dans une Mission mobilité et bouger ton corps, de la tête aux pieds, dans toutes sortes de mouvements variés.

Pour pouvoir recommencer à bouger plus librement et donner l’opportunité à tes muscles d’être plus performants.

Pour t’aider à ramener + de mouvement dans ton quotidien, j’ai créé…

✦ Mission mobilité - valeur 125$

14 séances vidéos de 10-15 minutes, de la tête aux pieds, en formule follow-along

✦ BONUS : 10 séances d’automassage avec des balles, de la tête aux pieds - valeur 100$

✦ BONUS : 2 séances de réchauffement express avant le sport - valeur 25$

Valeur totale = 250$

Seulement 147$

C'que tu peux t’attendre à retrouver dans ta Mission mobilité

ÉTIREMENTS & MOBILITÉ | Pour un corps mobile & heureux de bouger chaque jour

Mission mobilité

14 jours, 14 séances pour faire bouger tout ton corps, de la tête aux pieds.

+ 1 séance BONUS corps complet

+ 2 séances BONI d’automassage (visage & pieds)

Chaque séance dure entre 10 et 15 minutes et cible une zone bien précise de ton corps.

En 2 semaines, tu vas explorer la mobilité de : tes yeux, ton thorax, ton ventre, ton bassin, tes hanches et bien plus encore!

Tu repars avec ...

Une solution toute prête pour combattre les raideurs du matin et les tensions d’après sport
Un périnée mieux soutenu par un corps plus mobile
La confiance d’être capable de te relever si tu t’accroupies pour ramasser des bas sales sous ton lit

AUTOMASSAGE | Pour aller encore plus en profondeur dans le relâchement des tensions

Automassage avec balles

Explore mes 10 techniques préférées d’automassage avec balles, celles que je fais moi-même régulièrement à la maison.

Base du crâne, épaules & omoplates, fesses, plancher pelvien, pieds… tout ce qu’il te faut pour découvrir (ou redécouvrir) les balles de massage!

Tu repars avec ...

Des techniques simples & efficaces pour utiliser tes balles de massage à leur plein potentiel
Un guide pratique : Comment choisir ses balles de massage
Des muscles libérés de leurs tensions et plus performants

RÉCHAUFFEMENT | Pour préparer ton corps au sport et limiter les risques de blessure

Warm-up pré-sport

Quand je vais jouer à la balle ou au tennis, je fais tout le temps la même petite séquence de réchauffement.

Ça me permet de m’assurer que j’ai oublié aucune articulation pis que mon corps est prêt à bouger.

Pis quand je vais courir, je fais la même séquence, en version un peu raccourcie.

Dans ce bonus, je te partage mes 2 séances de réchauffement express!

Tu repars avec ...

Une séquence simple pour réchauffer tes jambes avant la course
Et une autre séquence pour réchauffer aussi tes épaules et tes poignets pour les sports de balle
La confiance que ton warm-up est vraiment utile et pas juste une improvisation de mouvements désordonnés faits à la va-vite

Au programme

Jour 1

C'est l'heure du reverse-engineering. On part de ton offre payante et de ta clientèle cible pour trouver l'idée parfaite de Vendeur Undercover.

Nom • Promesse • Format

Jour 2

C'est l'heure d'injecter du copythinking dans la structure de ton Vendeur Undercover pour qu'il apporte un résultat rapide ET installe la croyance pivot essentielle à l'achat de ton offre payante.

Rapidité • Spécificité • Propulsion

Jour 3

C'est l'heure de bâtir ton ~~tunnel~~ manège de vente automatisé : une page de capture, une page de confirmation, une séquence courriel fusée qui infuse TOUTES les croyances essentielles à la vente de ton offre.

Autorité • Sécurité • Faisabilité • Désir

Avoir l’impression que t’arriveras pu jamais à bouger sans douleur, je sais ce que c’est.

Salut! Moi c’est Catherine, alias La physio qui t’écoute, ta guide en santé pelvienne ♡

Je suis une physiothérapeute périnéale passionnée par la santé pelvienne et sexuelle.

Et je suis aussi une femme qui vit avec de la douleur pelvienne persistante depuis plus de 15 ans.

Y’a quelques années, j’avais l’impression que je m’en sortirais jamais. Que je pourrais pu jamais faire de sport.

Ce qui m’a sauvée?

J’ai commencé à faire du yoga tous les matins.

Au début, c’était tough. Je pouvais juste en faire quelques minutes avant que les douleurs prennent le dessus.

Mais au fil des semaines, je me suis sentie renaître. J’ai redécouvert le plaisir de bouger et de ressentir mon corps.

J’ai fais la paix avec mon corps.

Pis toi aussi tu peux y arriver. C’est pour t’aider à te rendre là que j’ai créé Mission mobilité ♡

Imagine faire quelques étirements et ressentir ton mal de dos s’estomper. Finir une séance de mobilité et te sentir plus grande, plus légère. Faire un automassage et voir ton mal de tête s’évaporer.

Sans avoir eu à prendre des Tylenols ni à achaler ton chum pour qu’il te fasse un massage.

Juste parce que tu sais maintenant quoi faire pour prendre soin de ton corps, simplement.

C’est ça Mission mobilité.

MISSION MOBILITÉ, DE LA TÊTE AUX PIEDS

Je suis vraiment pas souple, est-ce que je vais être capable de suivre les vidéos?

Oui! Toutes les séances sont accessibles, peu importe ton niveau de souplesse actuel.

Pas besoin d’être capable de mettre tes pieds derrière ta tête ou de faire toutes sortes de postures spectaculaires pour épater la galerie.

Dans Mission mobilité, on garde ça simple et… utile!

Je suis moi-même aussi souple qu’un 2par4 (même si depuis que je fais du yoga tous les jours, je suis maintenant capable de toucher mes orteils).

Bref, si t’es pas souple, je te dirais : raison de plus pour pratiquer ta mobilité, ça va te faire encore plus de bien!!

J’ai de l’arthrose, est-ce que c’est sécuritaire pour moi de faire Mission mobilité?

Le meilleur remède contre les douleurs liées à l’arthrose, c’est quoi? Tu l’as peut-être deviné, c’est le mouvement!

Quand tu bouges tes articulations, elles se lubrifient. Et mieux elles sont lubrifiées, moins ton arthrose va te déranger.

J’ajouterais aussi que l’arthrose, c’est comme les rides : tout le monde en a un jour ou l’autre. Alors, avoir de l’arthrose, c’est pas une raison pour arrêter de bouger, au contraire!

J’ai pas le temps de faire 15 minutes de mobilité à tous les jours, est-ce que ça vaut quand même la peine de faire Mission mobilité?

Ben oui! Mieux vaut fait que parfait 🙂

Y’a aucune obligation. Tu peux commencer par faire quelques séances par semaine.

Et qui sait, peut-être que ça va te faire tellement de bien que tu vas vouloir faire comme moi et commencer toutes tes journées par du mouvement. Ou pas. Peut-être que tu vas continuer à en faire “seulement” 2-3 fois par semaine. Pis c’est ben correct. Une fois de temps en temps, c’est mieux que jamais.

T’as d’autres questions?

Écris-moi à [email protected], ça va me faire super plaisir de te répondre!

Tout ce qu’il te faut pour bouger plus librement dans ton corps & augmenter l’efficacité de ton périnée…